Atelier fonctionnel prénatal à Genève
Un atelier dédié aux futures mamans qui souhaitent vivre leur grossesse avec plus de confort, de mobilité et de confiance dans leur corps.
Cet accompagnement prénatal propose un mouvement intelligent et adapté, basé sur la respiration, la posture et le renforcement profond, pour soutenir le corps qui change et se préparer à l’arrivée de bébé.
Pourquoi cet atelier ?
Pendant la grossesse, le corps se transforme, les sensations évoluent et certains gestes du quotidien deviennent moins évidents.
Cet atelier offre un espace pour :
✔ Bouger en sécurité tout au long de la grossesse
✔ Soulager les tensions (dos, bassin, cage thoracique, périnée)
✔ Maintenir mobilité, tonicité et confort corporel
✔ Se sentir alignée, stable et connectée à son souffle
✔ Se préparer à porter, respirer, se relever, accoucher et accueillir bébé
L’objectif : vous aider à vivre votre grossesse avec plus de fluidité, de soutien interne et de bien-être au quotidien.
Ce que vous allez apprendre et pratiquer
✔Nous explorerons des mouvements accessibles et adaptés, inspirés de l’approche posturo-respiratoire (Méthode de Gasquet), afin de :
✔ Utiliser la respiration comme soutien et alliée
✔ Renforcer doucement le corps en respectant le périnée
✔ Améliorer la posture, la mobilité du bassin et l’ouverture thoracique
✔ Adopter de meilleurs gestes au quotidien pour préserver votre corps
✔ Créer un lien plus conscient avec votre corps qui accueille la vie
Un atelier fluide mêlant mouvements debout, postures fonctionnelles et travail au sol, pour bouger en harmonie avec votre grossesse.
Informations pratiques
Détails de l’atelier
Durée : 45 min
Public : Futures mamans (du 1er au 8e mois, selon confort et avis médical)
Format : Petit groupe (max. 3 participantes)
Prix : cours privé – 100 CHF | Pack 4 cours – 180CHF | Pack 8 cours – 340 CHF
Lieu & matériel
Lieu : Centre Nata Terra – Genève
Adresse : Route du Grand-Lancy 70, 1212 Grand-Lancy
Matériel fourni : tapis + petit matériel si nécessaire
À prévoir : tenue confortable, coussin si souhaité + serviette
Animé par
Nom : Coralie
Fonction : Coach sportif spécialisée en périnatalité – Approche posturo-respiratoire (Méthode de Gasquet)
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Les ateliers se déroulent en petit groupe pour préserver la convivialité et la qualité des échanges.