Coaching prénatal – spécial grossesse à Genève
Bouger en douceur, soulager les tensions et vivre sa grossesse avec plus de confort, de sérénité et de confiance.
Un moment pour vous reconnecter à votre corps
Pendant la grossesse, le corps évolue et il est essentiel de continuer à bouger de manière
adaptée.
Ce coaching de sport prénatal à Genève vous permet de rester active, de renforcer votre
corps et de mieux ressentir vos sensations tout au long de votre grossesse.
Pourquoi cet atelier ?
Bouger pendant la grossesse permet de mieux vivre les transformations du corps et de prévenir certaines douleurs.
✔ Soulager les tensions
✔ Améliorer la posture et la respiration
✔ Renforcer le corps en douceur
✔ Se sentir plus à l’aise et plus tonique
Ce que vous allez pratiquer
Des séances actives et adaptées, inspirées de l’approche posturo-respiratoire (méthode de Bernadette de Gasquet), pour :
✔ Renforcer le corps de manière progressive
✔ Utiliser la respiration comme soutien à l’effort
✔ Améliorer la posture et la mobilité
✔ Retrouver des sensations et du tonus
Un travail en mouvement, actif et progressif, pour accompagner votre grossesse avec confiance.
Informations pratiques
Détails de l’atelier
Durée : 45 min
Public : Futures mamans (du 1er au 8e mois, selon confort et avis médical)
Format : Petit groupe (max. 3 participantes)
Prix : cours privé – 100 CHF | Pack 4 cours – 180CHF | Pack 8 cours – 340 CHF
Lieu & matériel
Lieu : Centre Nata Terra – Genève
Adresse : Route du Grand-Lancy 70, 1212 Grand-Lancy
Matériel fourni : tapis + petit matériel si nécessaire
À prévoir : tenue confortable, coussin si souhaité + serviette
Animé par
Nom : Coralie
Fonction : Coach sportif spécialisée en périnatalité – Approche posturo-respiratoire (Méthode de Gasquet)
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Les ateliers se déroulent en petit groupe pour préserver la convivialité et la qualité des échanges.