Coaching  postnatal – reprise du sport
à Genève

Reprenez le sport après bébé en toute sécurité, renforcez votre corps et retrouvez des sensations avec confiance.

Bébé est le bienvenu pendant la séance, mais sa présence n’est pas obligatoire

Un moment pour vous… dans cette nouvelle vie

Après l’arrivée de bébé, le corps change et il peut être difficile de savoir comment reprendre une activité physique.

Ce coaching de sport postnatal à Genève vous permet de reprendre le mouvement progressivement, de renforcer votre corps et de retrouver de l’énergie au quotidien.

Pourquoi cet atelier ?

Une reprise adaptée après grossesse est essentielle pour se sentir bien dans son corps et éviter les douleurs.

✔ Reprendre le sport après bébé en toute sécurité
✔ Renforcer les muscles en douceur
✔ Prendre soin du périnée et de la sangle abdominale
✔ Soulager les tensions liées au quotidien avec bébé
✔ Retrouver énergie et confiance

Ce que vous allez pratiquer

Des séances actives et adaptées, inspirées de l’approche posturo-respiratoire (méthode de Bernadette de Gasquet), pour :
✔ Réactiver les muscles profonds
✔ Renforcer le corps progressivement
✔ Utiliser la respiration comme soutien à l’effort
✔ Retrouver des sensations et du tonus

Un travail en mouvement, progressif et actif, pour reprendre le sport après grossesse avec confiance.

Informations pratiques

Détails de l’atelier

Durée : 45 min
Public : Jeunes mamans dès 6 à 8 semaines post-partum (après validation médicale)
Bébé : Atelier sans bébé – mais votre bébé est le bienvenu si besoin.
Format : Petit groupe (max. 3 participantes)
Prix : cours privé – 100 CHF | Pack 4 cours – 180CHF | Pack 8 cours – 340 CHF

Lieu & matériel

Lieu : Centre Nata Terra – Genève
Adresse : Route du Grand-Lancy 70, 1212 Grand-Lancy
Matériel fourni : tapis + petit matériel si nécessaire
À prévoir : tenue confortable + serviette

Animé par

Nom : Coralie
Fonction :Coach sportif spécialisée en périnatalité – Approche posturo-respiratoire (Méthode de Gasquet)

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Les ateliers se déroulent en petit groupe pour préserver la convivialité et la qualité des échanges.