Coaching fonctionnel postnatal à Genève
Un atelier pour reconnecter avec son corps après bébé, en douceur et en conscience.
Respiration, posture et renforcement profond pour retrouver stabilité, énergie et confiance.
Pourquoi cet atelier ?
Après l’accouchement, le corps a besoin de temps, de douceur… mais aussi d’un accompagnement adapté pour retrouver ses repères.
Cet atelier offre un espace pour :
✔ Reprendre une activité physique en sécurité, sans pression sur le périnée
✔ Ré apprendre à respirer, se tenir, porter et bouger avec aisance
✔ Retrouver un centre solide (périnée + transverse)
✔ Délier les tensions (dos, nuque, bassin, cage thoracique)
✔ Se reconnecter à son corps avec bienveillance
On remet le corps en mouvement de manière fonctionnelle, utile pour la vie quotidienne d’une jeune maman.
Ce que vous allez apprendre et pratiquer
Au cours de cet atelier, nous explorerons des mouvements accessibles, progressifs et posturo-respiratoires inspirés de l’APOR du Dr de Gasquet, afin de :
✔ Activer le périnée et les abdos profonds en synergie
✔ Renforcer en douceur la posture et la stabilité
✔ Améliorer la mobilité du bassin et de la colonne
✔ Apprendre les bons réflexes pour se relever, porter, s’asseoir, se pencher… sans se blesser
✔ Sentir un corps plus léger, aligné et disponible
Un atelier fluide alternant mouvements debout et travail au sol, pour réhabiter votre corps en confiance.
Informations pratiques
Détails de l’atelier
Durée : 45 min
Public : Jeunes mamans dès 6 à 8 semaines post-partum (après validation médicale)
Bébé : Atelier sans bébé – mais votre bébé est le bienvenu si besoin.
Format : Petit groupe (max. 3 participantes)
Prix : cours privé – 100 CHF | Pack 4 cours – 180CHF | Pack 8 cours – 340 CHF
Lieu & matériel
Lieu : Centre Nata Terra – Genève
Adresse : Route du Grand-Lancy 70, 1212 Grand-Lancy
Matériel fourni : tapis + petit matériel si nécessaire
À prévoir : tenue confortable + serviette
Animé par
Nom : Coralie
Fonction :Coach sportif spécialisée en périnatalité – Approche posturo-respiratoire (Méthode de Gasquet)
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Les ateliers se déroulent en petit groupe pour préserver la convivialité et la qualité des échanges.