Atelier prénatal : Danse – Yoga – Relaxation
Un atelier corporel comme une parenthèse douce, où la danse africaine, les postures de yoga et la relaxation se rencontrent pour accompagner les femmes enceintes dans le mouvement, l’apaisement et la confiance, en tissant un lien profond entre le corps, l’esprit et la vie qui grandit.
Pourquoi cet atelier ?
Parce que la grossesse est une période de profondes transformations, cet atelier propose un espace de détente et de douceur pour accompagner le corps en mouvement.
Il a pour objectifs :
- Renforcer la confiance en son corps
- Entretenir sa forme physique
- Conscientiser les techniques de respiration, outil précieux pour accompagner l’accouchement
- Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- Se connecter à son bébé à travers le mouvement et la respiration
- Vivre un moment de détente favorisant l’harmonie entre le corps et l’esprit
Composition de l’atelier :
- Echauffement en dansant avec des mouvements de base doux inspirés de danses africaines
- Etirement du corps avec travail technique postural issue des « Asana » (postures) utilisées en Yoga
- Temps de relaxation profond
Informations pratiques
Détails de l’atelier
Durée : 1h20 min
Public : Femmes enceintes quel que soit le stade de la grossesse
Contre-indication : Grossesse à risque, avis médical défavorable
Format : Petit groupe de 2 à 4 femmes
Prix : Cours à l’unité – 60 CHF | Pack 3 cours (A réaliser à différents moments de la grossesse) – 150 CHF
Lieu & matériel
Lieu : Centre Nata Terra – Genève
Adresse : Route du Grand-Lancy 70, 1212 Grand-Lancy
Matériel fourni : Tapis de Yoga
À prévoir : Serviette – Petite couverture pour la relaxation
Animé par
Nom : Salomé
Fonction : Sage-femme hospitalière formée en Yoga et hypnose prénatale
Contact : salome.mandray01@gmail.com
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Les ateliers se déroulent en petit groupe pour préserver la convivialité et la qualité des échanges.